Livet er fantastisk. Desværre er det også kort. Det er en dyster virkelighed, men sådan ligger landet. Hvornår vi dør, ved ingen, men vi kan trods alt gøre vores, for at få så mange dage på Jorden som overhovedet muligt. Det kræver ikke store, livsomvæltende ændringer, men små tiltag her og der kan gøre din krop sundere.
Kosten
Du er, hvad du spiser. Lidt en kliché, det medgiver jeg, men klichéer har som regel bund i virkeligheden. Du ved formentlig selv, at flere grøntsøger og mindre hakkebøf er vejen til sund kost. Fejlen, mange begår, når de skal lægge deres kost om, er at rømme alle deres skabe for mariekiks og kødprodukter. Nu skal vommen væk. Det er her de fleste fejler. For at sige det på godt jysk: det er træls.
Man ender med at kvæle sig selv i gode hensigter og broccolijuice.
Start i stedet stille ud. I stedet for at spise råkost til frokost, kan du vælge vegetarisk pålæg til dine rugbrødsmadder, for at sparre fedtet væk. Små tiltag som det, kan få dig godt i mål. Målet er ikke at smide fem kilo hurtigt, men få fem år mere i dit livs efterår.
Kosttilskud
Kosttilskud er en vej til sikre sig det daglige behov af vitaminer og mineraler. Man kan få kosttilskud fra jern til mælkesyrebakterier. Er man i tvivl om, hvad man mangler, bør man gå til sin læge, der kan se præcis, hvad ens egen krop efterspørger.
Motion
Daglig motion er vigtigt for en sund krop. Tager man offentlig transport eller bilen til arbejde, er det oplagt at undersøge muligheden for at gå eller cykle i stedet. Danmark er et meget fladt land, og derfor også et taknemmeligt land for dem, der ønsker at cykle mere i hverdagen.
